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救命呀!!!緊急,,,失眠問題!!!!!!!!
發問:
我今年16歲, 無不良嗜好, 一星期有3次平均不少於1小時既運動(游水居多), 係暑假通常12點幾先訓,,, 但係我衣幾日想早d訓 因為就黎開學, 我琴日係10點鐘上床既， 不過就眼光光 待成6個鐘後先訓到(ps:第一次係咁樣+該天下午只飲了一杯熱奶茶) 其間6個鐘既時候 我真係好鬼死燘點解訓唔著，真係好唔開心!! 有冇解決既方法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我想今日快d訓到呀!!!!!!!!!!!!!
最佳解答:
你放心喇~你其實5洗擔心，你失眠ge原因只係飲左杯熱奶茶，奶茶有提神ge功效。 如果你突然想改變你ge睡眠時間係有辦法，不過5係一日就得，因為你自己心理上都要有個適應期。以下係有助你訓得著ge方法: 第一:千萬5好食or飲一d提神ge食物，例如香蕉,奶茶,咖啡等等... 第二:喺個日做多d野，例如做運動，shopping,玩等等.....到左個日e晚上就會覺得好攰，好想訓覺，不過就算幾攰多好5好喺中午訓覺，只會令你覺得好精神喺晚上。 第三:如果當晚真係訓唔著，你試下聽d柔和d既音樂or純音樂，聽聽下就容易訓著。 希望可以幫到你~!!!!!!!
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其他解答:
唔該哂 多謝你!!! 我收左佢啦喎!!!|||||祝福早日康復！！ 治失眠 http://www.e-stock.com.tw/asp/board/v_subject.asp?BoardID=17&ID=2722177 十九篇食療文章總整理 http://estock.marbo.com.tw/asp/board/v_subject.asp?BoardID=7&ID=4807502
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