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求食物卡路里!!!爆急!!!!!!20點!!!!!!!
發問:
求麥皮 麥飽 雞蛋 白粥 既 卡路里 碳水化合物 脂肪 蛋白質 纖維 建議每日攝取量 爆急!!!!!! THX!!!!!!!
最佳解答:
食物卡路里== 麥皮 麥皮有193卡路里(熱量)(卡路里=熱量) 一個人每日應進食3至6克β聚葡萄糖。而100克大麥便能提供4.3至5.5克的β聚葡萄糖水溶性纖維。所以每日食100克麥皮應該足夠。 麥飽 全麥麵包1片(25克) 65卡路里，純麥包(連邊) 1片 (44克) 92卡路里～近年本港市民健康意識提升，大家逐漸明白到白米白麵粉對身體有害，糙米及全麥麵粉才合符營養需求（全麥包含更多纖維、維他命Ｅ、鋅、鉀等），漸漸開始改吃麥包。 雞蛋 吃一隻雞蛋的卡路里是雞蛋1隻 80 卡路里, 煎蛋1隻 136 卡路里, 剩蛋白不含脂肪, 青少年一, 二隻便夠, 成人一隻較好. 白粥 白粥 1碗 (24 克米) 88卡路里 you can find more in http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007121403558
世界衛生組織對成人的建議攝取量為每日不超過兩千四百毫克 2012-04-29 15:27:35 補充： 雞蛋1隻 80 卡路里, 煎蛋1隻 136 卡路里, 剩蛋白不含脂肪, 青少年一, 二隻便夠, 成人一隻較好. 2012-04-29 15:28:04 補充： 麥皮有193卡路里(熱量)(卡路里=熱量) 一個人每日應進食3至6克β聚葡萄糖。而100克大麥便能提供4.3至5.5克的β聚葡萄糖水溶性纖維。 2012-04-29 15:28:50 補充： 白粥1碗(240毫升) 89卡路里 2012-04-29 15:29:47 補充： 世界衛生組織對成人的建議攝取量為每日不超過兩千四百毫克 2012-04-29 15:30:51 補充： 脂肪的攝取量應不超過人體每天所需能量(卡路里)的 30% 2012-04-29 15:31:21 補充： 蛋白質攝取量應為人體每天所需能量的 10% 至 15% 2012-04-29 15:32:44 補充： 每天的攝取量應不少於 25 克2。 2012-04-29 15:33:36 補充： 膳食 纖維每天的攝取量應不少於 25 克2。 2012-04-29 15:40:57 補充： 卡路里是量度能量的單位。 把 1 克水的溫度提高攝氏 1 度，便需要 1 卡路里的熱能。 1 000卡路里相等於 1 千卡(kcal)；千卡是量度食物能量的常用單位。 在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 年齡 男性(設定體重為 65 公斤及低活動量） 18-29 2400 千卡 30-59 2350 千卡 ≥ 60 1950 千卡 年齡 女性（設定體重為 55 公斤及低活動量） 18-29 1900 千卡 30-59 1850 千卡 ≥ 60 1700 千卡
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食物卡路里== 麥皮 麥皮有193卡路里(熱量)(卡路里=熱量) 一個人每日應進食3至6克β聚葡萄糖。而100克大麥便能提供4.3至5.5克的β聚葡萄糖水溶性纖維。所以每日食100克麥皮應該足夠。 麥飽 全麥麵包1片(25克) 65卡路里，純麥包(連邊) 1片 (44克) 92卡路里～近年本港市民健康意識提升，大家逐漸明白到白米白麵粉對身體有害，糙米及全麥麵粉才合符營養需求（全麥包含更多纖維、維他命Ｅ、鋅、鉀等），漸漸開始改吃麥包。 雞蛋 吃一隻雞蛋的卡路里是雞蛋1隻 80 卡路里, 煎蛋1隻 136 卡路里, 剩蛋白不含脂肪, 青少年一, 二隻便夠, 成人一隻較好. 白粥 白粥 1碗 (24 克米) 88卡路里 you can find more in http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007121403558
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其他解答:世界衛生組織對成人的建議攝取量為每日不超過兩千四百毫克 2012-04-29 15:27:35 補充： 雞蛋1隻 80 卡路里, 煎蛋1隻 136 卡路里, 剩蛋白不含脂肪, 青少年一, 二隻便夠, 成人一隻較好. 2012-04-29 15:28:04 補充： 麥皮有193卡路里(熱量)(卡路里=熱量) 一個人每日應進食3至6克β聚葡萄糖。而100克大麥便能提供4.3至5.5克的β聚葡萄糖水溶性纖維。 2012-04-29 15:28:50 補充： 白粥1碗(240毫升) 89卡路里 2012-04-29 15:29:47 補充： 世界衛生組織對成人的建議攝取量為每日不超過兩千四百毫克 2012-04-29 15:30:51 補充： 脂肪的攝取量應不超過人體每天所需能量(卡路里)的 30% 2012-04-29 15:31:21 補充： 蛋白質攝取量應為人體每天所需能量的 10% 至 15% 2012-04-29 15:32:44 補充： 每天的攝取量應不少於 25 克2。 2012-04-29 15:33:36 補充： 膳食 纖維每天的攝取量應不少於 25 克2。 2012-04-29 15:40:57 補充： 卡路里是量度能量的單位。 把 1 克水的溫度提高攝氏 1 度，便需要 1 卡路里的熱能。 1 000卡路里相等於 1 千卡(kcal)；千卡是量度食物能量的常用單位。 在評估健康的人每日所需的能量時，應考慮年齡、性別、體重及活動量等因素。 年齡 男性(設定體重為 65 公斤及低活動量） 18-29 2400 千卡 30-59 2350 千卡 ≥ 60 1950 千卡 年齡 女性（設定體重為 55 公斤及低活動量） 18-29 1900 千卡 30-59 1850 千卡 ≥ 60 1700 千卡
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