close
標題:
請問雜菜沙律的主要營養和材料是what??
發問:
請問雜菜沙律的主要營養和材料是what?? 註:請寫出參考網字
最佳解答:
其實雜菜沙律有好多種 你可以加任何你喜歡既疏果落去 亦都可以隨喜好而加添醬料 如: 沙律醬, 千島醬, 蛋黃醬, 橄欖油等 以下就係一d 雜菜沙律既食譜 copy from : http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006041400616 雞蛋薯仔沙律 -- 4 人用 @ 340 卡路里 ---------------------------------------------------- 6個(約1kg) 細薯仔 3只 蛋 -- 烚熟後切粒 1個 紅洋蔥 -- 切絲 3條 西芹枝 -- 切粒 少許鹽和黑胡椒碎 1湯匙 橄欖油 1湯匙 醃瀆隨子花蕾 ( capers in vinegar ) 80ml 鮮檸檬汁 1 茶匙 鮮檸檬皮磨蓉 半杯 西芹葉 1. 煲滾水, 加少許鹽放薯仔入內用中火約煮 15~20 分鐘, 撈起待涼後去皮切片( 1 開4 ) 備用. 2. 雞蛋連凍水用中火煮8分鐘, 撈起放入凍水待涼後剝殼並切粒. 3. 將薯仔. 蛋粒. 西芹粒. 西芹葉. 紅洋蔥絲放入沙律盤內 4. 用另一小碗將檸檬蓉. 檸檬汁. 橄欖油. 鹽. 黑胡椒碎和capers拌勻. 5. 吃前才淋上汁料, 稍稍拌勻即可. 白豆蕃茄牛油果沙律 4人用 @ 660 卡路里 ----------------------------------------------------------- 1罐 "金寶"白豆 (原味) 2個 蕃茄 -- 切中粒 2個 溫室/小青瓜 -- 切中粒 1/4個 牛油果 -- 去皮去核切小粒 1 1/2湯匙 橄欖油 2湯匙 鮮檸檬汁 1瓣 蒜頭磨蓉 半茶匙 鹽 少許 黑胡椒碎 1. "金寶"白豆隔乾水份, 用大碗盛起, 放入牛油果. 蕃茄. 青瓜, 用保鮮紙蓋好放入雪柜約半小時備用. 2. 將橄欖油. 檸檬汁. 蒜蓉. 鹽和黑胡椒碎放入小碗拌勻待半小時後備用. ( 這汁料與空氣接觸氧化後會更好味 ) 3. 吃前將白豆混合物和汁料拌勻即可. 田園沙律 材料 新鮮沙律雜菜 一包 車莉茄 一杯 青瓜 一條(切片) 粟米粒 半杯 法式沙律醋汁 (半杯) 橄欖油 80 毫升 沙律醋 或 檸檬汁 20 毫升 蒜茸 一茶匙 黑胡椒 1/4茶匙 鹽 1/4茶匙 芥辣粉 半茶匙 製作過程 1. 混合雜菜、青瓜、粟米、車莉茄。 2. 把沙律醋汁材料混合攪勻，即成沙律油。 3. 建議吃前才加沙律油，拌法國飽。 ---------------------------------------------------------------------------------- 一般的營養: 低脂肪 低膽固醇 低卡路里 豐富纖維、維生素和礦物 (不包括沙律醬在內的計算) 而沙律醬: 沙律醬主要成份為沙拉油、蛋及糖、鹽、醋等調味料 所以脂肪含量並唔低 from : http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006103105320 其他蔬果的營養 : 維生素C --硬花甘藍， 抱子甘藍， 圓白菜， 椰菜花， 蕃茄， 青椒， 土豆 --柑橘水果(例如桔子和葡萄柚)， 草莓， 甜瓜 維生素E --深綠葉茂盛菜如:硬花甘藍， 菠菜， 長葉萵苣 --蘋果， 杏子， 油桃， 桃子 --整粒麵包和穀物 --堅果和種子如:杏仁， 榛子， 向日葵種子 建議: 1) 雜菜沙律的主要材料只有蔬菜， 雜菜沙律雖能提供足夠"纖維及維他命"，卻只能供應"微量熱能"， 所以我們會建議用不同食物來配搭，補充雜菜沙律的不足． 根據均衡飲食守則，每餐應包括五大類食物，所以雜菜沙律不可以代正餐． 2) 沙律醬脂肪含量唔低, 建議用低脂沙律醬代替or 唔好落沙律醬。
其實沙律,唔係,係d沙律醬好肥。雜菜可以自己配搭。yahoo.com.hk
請問雜菜沙律的主要營養和材料是what??
發問:
請問雜菜沙律的主要營養和材料是what?? 註:請寫出參考網字
最佳解答:
其實雜菜沙律有好多種 你可以加任何你喜歡既疏果落去 亦都可以隨喜好而加添醬料 如: 沙律醬, 千島醬, 蛋黃醬, 橄欖油等 以下就係一d 雜菜沙律既食譜 copy from : http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006041400616 雞蛋薯仔沙律 -- 4 人用 @ 340 卡路里 ---------------------------------------------------- 6個(約1kg) 細薯仔 3只 蛋 -- 烚熟後切粒 1個 紅洋蔥 -- 切絲 3條 西芹枝 -- 切粒 少許鹽和黑胡椒碎 1湯匙 橄欖油 1湯匙 醃瀆隨子花蕾 ( capers in vinegar ) 80ml 鮮檸檬汁 1 茶匙 鮮檸檬皮磨蓉 半杯 西芹葉 1. 煲滾水, 加少許鹽放薯仔入內用中火約煮 15~20 分鐘, 撈起待涼後去皮切片( 1 開4 ) 備用. 2. 雞蛋連凍水用中火煮8分鐘, 撈起放入凍水待涼後剝殼並切粒. 3. 將薯仔. 蛋粒. 西芹粒. 西芹葉. 紅洋蔥絲放入沙律盤內 4. 用另一小碗將檸檬蓉. 檸檬汁. 橄欖油. 鹽. 黑胡椒碎和capers拌勻. 5. 吃前才淋上汁料, 稍稍拌勻即可. 白豆蕃茄牛油果沙律 4人用 @ 660 卡路里 ----------------------------------------------------------- 1罐 "金寶"白豆 (原味) 2個 蕃茄 -- 切中粒 2個 溫室/小青瓜 -- 切中粒 1/4個 牛油果 -- 去皮去核切小粒 1 1/2湯匙 橄欖油 2湯匙 鮮檸檬汁 1瓣 蒜頭磨蓉 半茶匙 鹽 少許 黑胡椒碎 1. "金寶"白豆隔乾水份, 用大碗盛起, 放入牛油果. 蕃茄. 青瓜, 用保鮮紙蓋好放入雪柜約半小時備用. 2. 將橄欖油. 檸檬汁. 蒜蓉. 鹽和黑胡椒碎放入小碗拌勻待半小時後備用. ( 這汁料與空氣接觸氧化後會更好味 ) 3. 吃前將白豆混合物和汁料拌勻即可. 田園沙律 材料 新鮮沙律雜菜 一包 車莉茄 一杯 青瓜 一條(切片) 粟米粒 半杯 法式沙律醋汁 (半杯) 橄欖油 80 毫升 沙律醋 或 檸檬汁 20 毫升 蒜茸 一茶匙 黑胡椒 1/4茶匙 鹽 1/4茶匙 芥辣粉 半茶匙 製作過程 1. 混合雜菜、青瓜、粟米、車莉茄。 2. 把沙律醋汁材料混合攪勻，即成沙律油。 3. 建議吃前才加沙律油，拌法國飽。 ---------------------------------------------------------------------------------- 一般的營養: 低脂肪 低膽固醇 低卡路里 豐富纖維、維生素和礦物 (不包括沙律醬在內的計算) 而沙律醬: 沙律醬主要成份為沙拉油、蛋及糖、鹽、醋等調味料 所以脂肪含量並唔低 from : http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006103105320 其他蔬果的營養 : 維生素C --硬花甘藍， 抱子甘藍， 圓白菜， 椰菜花， 蕃茄， 青椒， 土豆 --柑橘水果(例如桔子和葡萄柚)， 草莓， 甜瓜 維生素E --深綠葉茂盛菜如:硬花甘藍， 菠菜， 長葉萵苣 --蘋果， 杏子， 油桃， 桃子 --整粒麵包和穀物 --堅果和種子如:杏仁， 榛子， 向日葵種子 建議: 1) 雜菜沙律的主要材料只有蔬菜， 雜菜沙律雖能提供足夠"纖維及維他命"，卻只能供應"微量熱能"， 所以我們會建議用不同食物來配搭，補充雜菜沙律的不足． 根據均衡飲食守則，每餐應包括五大類食物，所以雜菜沙律不可以代正餐． 2) 沙律醬脂肪含量唔低, 建議用低脂沙律醬代替or 唔好落沙律醬。
此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知
其他解答:其實沙律,唔係,係d沙律醬好肥。雜菜可以自己配搭。yahoo.com.hk
文章標籤
全站熱搜
留言列表
